Health Tips: स्पेशली रात के समय अधिकतर लोग फोन चलाते-चलाते बगल में या तकिए के नीचे रखकर ही सो जाते हैं। लेकिन शायद इस बात का उन्हें अंदाजा नहीं होता है कि उनकी सेहत के ऊपर इसका बुरा असर भी पड़ सकता है। ऐसे में यदि आप या आपके फैमिली में कोई फोन को आस-पास रख के सोता है तो आज ही उन्हें ये करने से मन कर दें। अगर अलार्म के कारण रखते हैं तो फोन को एयरप्लेन मोड में डाल के कुछ दूरी बना के ही रखें, क्यूंकी फोन से निकलने वाले रेडिएशन व्यक्ति के लिए काफी ज्यादा हानिकारक साबित हो सकते हैं।
समझिये कि मोबाइल फोन से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं:
मोबाइल फोन सेहत के लिए होता है बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक
दरअसल, मोबाइल फोन में निकलने वाले रेडिएशन से व्यक्ति को गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। क्युँकि इससे नीली रोशनी निकलती है, जिससे नींद की समस्या के साथ-साथ कई सकते हार्मोनल चेंजेस भी देखने को मिल सकते हैं।
हो सकती हैं सेहत से जुड़ी ये खतरनाक बीमारियां
लगातार फोन को अपने पास रख के सोने से व्यक्ति को कई तरह की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जैसे कि मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई गंभीर समस्याएं आदि। इतना ही नहीं कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा भी व्यक्ति के ऊपर दो गुना तक बढ़ सकता है। बच्चों अगर फोन को पास रख के सोते हैं तो आँखों की रोशनी कम हो जाना, चिड़चिड़ापन होना आदि। इस तरह की समस्या हो सकती है।
समझिए कि मोबाइल फोन को लगभग कितनी दूर रख के सोना चाहिए
मोबाइल फोन से लगातार एक ब्लू कलर की लाइट निकलती रहती है। इसलिए सोते वक्त मोबाइल फोन को खुद से दूर रखें। मोबाइल की लत भी व्यक्ति को साइलेंट किलर बना सकती है, इसलिए इससे दूरी बना के रखें।
मोबाइल फोन की लत से निजात पाने के लिए अपनाएं इन उपायों को
रोजाना रात में कोशिश करें कि बच्चों को फोन में वीडियोस दिखाने की जगह कहानियां सुनाएँ या उनके साथ पेंटिंग करें। इससे आप क्वांटिटी टाइम बच्चों के साथ बिता पाएंगें। साथ ही साथ मोबाइल फोन की लत की समस्या भी दूर हो जाएगी।
वहीं, मोबाइल की जगह आप अपनी फेवरेट नोवेल्स को पढ़ सकती हैं। ये किताबें आपकी नॉलेज भी बढ़ाएंगी और इन्हें पढ़कर आप स्ट्रेस फ्री खुद को महसूस करेंगें।